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何がスランプを引き起こすのですか？
あなたが不況から抜け出すための行動を取る前に、なぜあなたがそれにいるのかを理解する必要があります。 多くの場合、原因を知ることで解決策が明らかになります。 スランプにつながるいくつかの一般的な要因には、
- 過労とストレスによるバーンアウト
- 季節性情動障害
- 退屈
- 恐れ
- 失敗または失望
- あなたの目標からの分離
バーンアウトの場合、少し計画されたRとRが役に立ちます。 季節性情動障害の場合、自然光がある場所や特別なランプを置いた場所にオフィスを移動すると、気分が良くなります。 しかし、あなたが失敗や失望を経験したり、もはやあなたの目標について興奮していない場合、あなたの動機の欠如が他の理由のためである場合、特に自分自身を拾い上げて再び動くことは難しいかもしれません。
あなたが不況に陥っているときに自分を動かす方法
行動は、動機付けの落ち込みに対する最善の救済策です。 多くの場合、Netflixを一日中監視するつもりがない限り、何らかのアクションが役に立ちます。
もちろん、不況時には積極的な行動をとることは極めて困難です。 あなたの起業家のモジョを取り戻そうとすることができるいくつかのトリックがあります。
あなたの心を養う：あなたが内部から自分を動機づけることができない場合は、外部の要因があなたの目標に到達するあなたの欲求を喚起させてください。 これを行うにはいくつかの方法があります：
- 読書： 朝の日課を持つ人の中で最も成功した人には、儀式の一環として読むことが含まれます。 読書は、あなたのビジネスを試す新しいアイデア、問題の解決策、そしてあなたに影響を与えることができます。
- ポッドキャストを聞く：読書があなたが管理できる以上の努力をしている場合は、ポッドキャストを聞くか、ビデオキャストを見る。 書籍と同様に、ビジネスで使用する新しい戦略を習得し、他の人の成功からインスピレーションを得ることができます。
執筆を通じて否定的なエネルギーを解放する：あなたは雄弁にするか文法的に修正する必要はありません。 あなたは、あなたが何を言おうとしているのかを知る必要はありません。 単に紙や雑誌を手に入れて、心に何が書いても書き始めます。 The Artist's Wayの著者Julia Cameronは、毎日3ページを書いて、その日を明確にし、優先順位を付け、同期させる方法を提案しています。 日常のジャーナリングの仕事をしたくない場合でも、ファンクに参加しているときに書くことは、負のエネルギーを解放し、あなたの思考や不満を紙の上に出し、何が途方もないかを明確にする素晴らしい方法ですあなたの成功の ネガを相殺するために、自分自身に思い出させ、あなたの人生とビジネスの良さを感謝する時間を費やすこともできます。 ネガを解放して感謝して給油することで、積極的な行動をとることができます。
あなたの部族とのネットワーク：ネットワーキングは、あなたのビジネスを成長させるためのつながりを作ることだけではありません。 あなたのネットワークを通じて、お手伝いをしたり、フィードバックを受けたり、助けたり、インスピレーションを得たりすることもできます。 可能であれば、ネットワークに直接接続してください。 家の外に出て、新しい環境にいて、周囲の人たちから積極的なエネルギーを受け取るために必要な行動のレベルは、あなたのモチベーションを高めることができます。 しかし、外出できない場合は、オンラインで接続してください。
音楽を聞く：それを信じようと信じない、音楽は脳に良い。 カリフォルニア大学バークレー校の記事によると、音楽は気分を高めてくれることを示しています。これは、落ち込みから抜け出す重要な要素です。 音楽はまた、ストレスを軽減し、健康を改善し、記憶を助け、私たちが移動したい（ファンクから抜け出す別の方法）ことができます。
あなたはBeethovenによるOde to Joyのような、あなたを鼓舞する音楽を選ぶことができます。
ダンスミュージックやブギーシューズを履き、リズムに移りましょう。
動機：動機の欠如は、より低いおよびより低い活動の下向きの渦巻きになる可能性があります。 それに対処するための素晴らしい方法は、移動することです。 あなたはジムで活発な活動をする必要はありません。 代わりに、散歩や自転車に乗ったり、ストレッチやヨガ、ダンス（上記の音楽を参照）、または家をきれいにすることができます。 移動すると、あなたの脳や筋肉に酸素をより多く送り込む血流が得られます。これは気分を高めてくれる重要な要素です。 最初のステップを踏むのは難しいことです。 1つのトリックはあなたの子供たち（すなわち庭の中のタグ）と一緒に遊ぶか、友人にあなたと歩いて行くように頼むことです。 人々は、他の人にコミットメントをした場合、フォローする可能性が高くなります。
あなたのスケジュールを変えてください：あなたが退屈で魅力的でないためにあなたのファンクがあるならば、あなたのルーチンを変更することで、それらを再び面白くすることができます。 自宅のビジネスオーナーとして、あなたは上司です。つまり、あなたはあなたの日を整理することができます 。
あなたの周辺を変える：あなたのスケジュールをやり直すことに加えて、あなたの周辺を変えることはまた、あなたを不況から救うことができます。 1つの選択肢は、カフェ、公園、または博物館などの別の場所に単に行くことです 。 もう一つの選択肢は自宅をやり直すことです。 あなたの机を動かすとあなたのスペースを改装することで、まったく新しい場所にいるように感じることができます。 いくつかのオフィスプラントを追加することを検討してください。この調査では、健康、気分、生産性を高めることができます。
あなた自身に報いてください：モチベーションに関する研究は、長期的には、ニンジンをぶら下げてもモチベーションを刺激することはできないことを示唆しています。 しかし、それは短時間で動作することができます。 あなたが自分の机の上に座って仕事をするのに問題がある場合は、あなたがするときに報酬を与えてください。 あなたが望み、働くことができるものを選んでください。 一例として、タスクAを完了すると、友人とコーヒーを飲むことができます。
何か、何か：休止状態（スランプ）よりもニュートンの運動状態の最初の法則は、休息状態（スランプ）にとどまり、運動中の物体は動き続けます。 基本的に、活動は不況の最善の救済策です。 自分自身に何かをさせることは、たとえ単純なものであっても、あなたにさらなる活動を開始することができます。 これは、電子メールのチェックやクライアントの呼び出しなどの簡単な操作です。
これがあまりにも通ることを認識してください：人生はエネルギーの落ち着きと流れに満ちています。 スランプには外的要因や感情的要因があるかもしれませんが、エネルギーや動機の低下が起こることがあります。 鍵はそれに与えないで、代わりにあなたがそれを通過するまで動く。